Pet savjeta za pacijente nakon moždanog udara

Mar 09, 2021

Čuvaj

Prije svega, trebate se brinuti o sebi, kao što su provođenje vremena u vježbanju, zdrava ishrana, uživanje u hobijima i aktivnostima za zabavu.

Potražite podršku od porodice i prijatelja, i aktivno ih zamolite za pomoć kada vam je potrebna.

Radi sa voljenom da povratiš pokret

Pravilno pozicioniranje ruku i nogu je važno, također, kako bi se spriječilo stezanje mišića u blizini zglobova. Pružite podršku za hlapavu ruku i nježno ispraviti kovrčave prste. Drži stopala osobe ravno na podu ili na naslonu za noge. Dobro držanje je izuzetno važno za nekoga sa slabošću na — ili kome nedostaje svest o — jednoj strani tela.

Ojačaj mišiće

Izvodite jednostavne vježbe istezanja po preporuci vašeg fizikalnog terapeuta kako biste pomogli u opuštanju mišića ruku i nogu, te polako povećavajte snagu i raspon kretanja. Postavi sebi ciljeve za ustajanje, sjedenje, i na kraju stajanje. Možete vježbati i neke fine motoričke vještine, kao što je stavljanje hrane u usta rukama ili pranje zuba.

Polako vježbajte stojeći i hodajući

Moћda moћeљ samo nakratko ustati u pocetku. Postepeno možete držati paralelne rešetke, naslonite se na pult ili koristite šetač ili štake da stojite duže, i konačno hodate. Nakon malo efekta, možete zatražiti posebnu traku za trčanje ili drugu opremu koja pomaže u hodanju za vježbanje.

Promovisati svakodnevno samo-njegu

- Testirajte temperaturu vode za kadu ili tuš sa rukom ili nogom na koju nije uticao moždani udar.

- Koristite rešetke za hvatanje, sedište za tuširanje, ručni tuš i dugo rukovanje četkom.

- Oblačite se dok sjedite, počevši od zahvaćene strane ili udova.

- Nosite košulje sa ugrizima ili Velcro zatvaranjima. Koristi rajsferše sa petljama pričvršćenim za njih. Znojne hlače ili suknje s elastičnim pojasevima također olakšavaju oblačenje.